MLB 선수 식단 – 스타플레이어들이 경기 전 챙겨 먹는 특별한 음식
MLB 선수들은 경기 전 타격 훈련을 마친 후 식사를 하는데 식단은 보통 샌드위치, 과일, 채소, 닭고기 등으로 메뉴가 구성됨.
경기 전 식사는 글리코겐 저장량을 가득 채우고 지속적인 에너지 공급을 제공하도록 설계되는데 이러한 식사는 일반적으로 경기 시작 3~4시간 전에 섭취함.
영양분 구성의 경우 복합 탄수화물, 저지방 탄수화물, 저지방 단백질, 그리고 소량의 건강한 지방을 적절히 조합하여 구성할 수 있음.
경기 전 식사는 탄수화물 함량이 높고 단백질을 적당히 포함하며 포화지방은 적게 섭취하도록 구성함.
오늘은 MLB의 스타플레이어는 경기 전 어떤 음식을 섭취하는지 알아보고자 함.
이도류 오타니 쇼헤이(Shohei Ohtani)의 고단백 MLB 선수 식단
오타니의 일반적인 경기 전 식사는 위에 부담을 주지 않으면서 경기력을 뒷받침할 수 있도록 고안된 단순하고 단백질 함량이 높은 음식들로 구성되며 주로 스테이크와 밥을 먹는다고 함.
오타니는 자신의 식단을 육류 중심이라고 설명한 바 있고 햄버거 체인인 인앤아웃 버거(In-N-Out Burger)의 더블더블(double double)을 즐겨 먹기도 한다고 함.
뉴욕의 왕 애론 저지(Aaron Judge)가 선택한 샌드위치와 스무디
저지는 경기 전 다진 소고기, 양파, 아메리칸 치즈가 어우러진 뉴욕 스타일의 찹트치즈(chopped cheese) 샌드위치를 즐겨 먹는데 과일, 채소, 아몬드 버터가 들어간 스무디를 경기 전 식사 대용으로 마시기도 한다고 함.
야마모토 요시노부(Yoshinobu Yamamoto)와 타릭 스쿠벌(Tarik Skubal)의 루틴
야마모토는 일본 선수답게 경기 전 스시를 즐겨 먹는다고 하는데 참치 스시를 좋아한다고 함.
하지만 선발 경기에 등판하는 날은 스시를 멀리하는 경우도 있다고 함.
경기 중에는 커피를 마시는 모습이 카메라에 잡힐 정도로 커피 러버라고 함.
MLB 최고 좌완 스쿠벌은 선발 등판 약 3시간 전에 에스프레소 3잔을 마셔 정신을 맑게 하려고 한다고 함.
또한 닭고기, 쌀밥, 콩으로 구성된 식사를 통해 위에 부담이 적고 소화가 편한 식사를 한다고 함.
칼 랄리(Cal Raleigh)와 바비 위트 주니어(Bobby Witt Jr)의 든든한 한 끼
시애틀의 포수 랄리는 경기 전 푸짐한 샌드위치를 선호한다고 함.
그 중에서도 블랙 포레스트 칠면조 로스트 비프, 페퍼잭 치즈를 넣은 사워도우 빵으로 만든 샌드위치를 즐겨 먹거나 코스트코 핫도그나 피자 같은 간단한 경기장 음식도 좋아한다고 함.
캔자스시티의 유격수 위트는 젊은 선수답게 정크푸드를 좋아한다고 함.
특히 햄버거 체인 왓어버거(Whataburger)의 햄버거를 프리게임 밀로 자주 먹는다고 함.
위트는 경기 중에는 후추 맛이 가미된 해바라기 씨를 씹으면서 에너지를 보충한다고 함.
오늘은 MLB의 선수들이 경기 전에 어떤 음식을 섭취하는지 알아보았는데 선수의 개인적인 취향에 따라 선호하는 음식은 천차만별임.
명예의 전당에 들어간 3루수 웨이드 복스(Wade Boggs)는 일명 치킨맨(Chicken Man)으로 불렸는데 경기 전에는 오로지 닭고기만을 먹었다고 함.
이런 닭고기에 대한 미신적인 믿음이 통했는지 복스는 3,010개의 안타를 치면서 12번의 올스타에 뽑혔음.
MLB 선수로서 치열하게 뛰려면 음식 섭취를 통해서 에너지를 공급받아야 하는데 여러 스타플레이어들도 자신의 음식 선호도와 몸에 맞는 음식을 통해 매 경기마다 최선의 성적을 내려고 노력하는 모습을 볼 수 있음. Bye~
– 아크로폴
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